किन बाहिरी गतिविधिहरू महत्त्वपूर्ण छन्?

हामीसँग घरमा बस्ने आदेश हुन सक्छ, तर त्यो हुँदैनयसको मतलब हामी भित्र बस्नु पर्छ। मौसम राम्रो हुँदै गइरहेको छ, र बाहिर व्यायाम गर्दा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। याद गर्नुहोस्, बाहिर हुँदा पनि, अरूबाट कम्तिमा छ फिट टाढा बसेर सामाजिक दूरी अभ्यास गर्न।

बाहिरी खेल र खेलहरू सामान्यतया बालबालिकाको सामाजिक र शारीरिक विकासको निर्माण ब्लक मानिन्छ। तर खेल र मनोरञ्जन खेलहरू वयस्कहरूको लागि पनि फाइदाहरू छन्। मनोरञ्जन गतिविधिहरूले नियमित रूपमा भाग लिनेहरूका विरुद्धमा नजानेहरूका लागि फाइदाहरू प्रमाणित गरेको छ। ताजा हावा र आवश्यक भिटामिन डीको अनुभव गर्नुको अलावा, बाहिरी गतिविधिहरूले सबै उमेरका लागि शारीरिक, मानसिक र सामाजिक फाइदाहरू दिन्छ।

5 कारणहरू किन बाहिरी गतिविधिहरूले हाम्रो जीवनलाई समृद्ध बनाउँछ

शारीरिक व्यायाम र समन्वय

बाहिरी शारीरिक गतिविधि र नियमित व्यायामले कुनै पनि उमेरमा स्वस्थ शरीर र दिमागको परिणाम दिन्छ।

कम तनाव र अधिक निद्रा

नियमित व्यायाम गर्ने मानिसहरूले तनाव कम गरेका छन्। आकारमा रहनुले डिप्रेसनका लक्षणहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। ताजा हावा र बाहिर गतिविधिले चिन्ता कम गर्न र सेरोटोनिन स्तर सुधार गर्न साबित भएको छ।

राम्रो सामाजिक कौशल

कार्य उत्पादकता वृद्धि

सुधारिएको आत्म-सम्मान

एक अध्ययनले देखाएको छ कि प्रकृतिमा व्यायामले आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ। थप रूपमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि "हरियो व्यायाम" को पहिलो पाँच मिनेटले मुड र आत्म-सम्मान दुवैमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पार्छ। अन्य अध्ययनहरूले स्व-प्रभावकारिता बढाउन र आत्म-अवधारणा सुधार गर्न आउटडोर खेलहरू रिपोर्ट गरे।