फिट र स्वस्थ रहन हाम्रो जीवनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। व्यस्त दैनिक तालिकाको कारण मानिसहरूले आफ्नो स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्छन् तर त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले हरेक दिन गर्न सक्नुहुन्छ जसले स्वस्थ र फिट हुन थप्छ।
##नियमित चेक-अप
##पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्
## व्यायाम दिनचर्या
##स्वस्थ खाना खानुहोस्
## बिहानको खाजा नछोड्नुहोस्
## प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
##तनाव नलिनुहोस्
शारीरिक तन्दुरुस्त रहनुका धेरै फाइदाहरू छन्। तपाईंसँग थप ऊर्जा हुनेछ, तपाईं राम्रो देखिनुहुनेछ, र तपाईंले आफ्नो समग्र स्वास्थ्यमा सुधारहरू देख्नुहुनेछ।दुर्भाग्यवश, उत्कृष्ट आकारमा रहन सधैं सजिलो हुँदैन। यद्यपि, यदि तपाइँ पोषण र व्यायाममा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ धेरै स्वस्थ शारीरिक परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ। नबिर्सनुहोस् कि एक सकारात्मक मनोवृत्ति पनि फिट र सुन्दर रूपमा स्वस्थ रहनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
1. व्यायामले तपाईंलाई खुसी महसुस गराउन सक्छ
2. व्यायामले वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ
3. व्यायाम तपाईंको मांसपेशी र हड्डी को लागी राम्रो छ
4. व्यायामले तपाईंको ऊर्जा स्तर बढाउन सक्छ
5. व्यायामले तपाईंको दीर्घकालीन रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ
6. व्यायामले छालाको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न सक्छ
7. व्यायामले तपाईंको मस्तिष्क स्वास्थ्य र मेमोरीलाई मद्दत गर्न सक्छ
8. व्यायामले आराम र निद्राको गुणस्तरमा मद्दत गर्न सक्छ
9. व्यायामले दुखाइ कम गर्न सक्छ
10. व्यायामले राम्रो यौन जीवनलाई बढावा दिन सक्छ
हामी सबैलाई थाहा छ कि सक्रिय जीवनशैलीले तपाईंलाई तपाईंको गतिविधिको स्तर जस्तोसुकै राम्रो देखिने र राम्रो महसुस गराउँछ। त्यसैले नियमित रूपमा व्यायाम गर्न सम्झनुहोस्।
Skype
